Jesień to czas, gdy dziecko często choruje. Gdy Twoja pociecha staje się osłabiona, ospała i skarży się na złe samopoczucie, może to być pierwszy objaw przeziębienia. Z poniższego artykułu dowiesz się, jak reagować, gdy dziecko choruje w przedszkolu oraz jak powinna wyglądać prawidłowa profilaktyka przeziębienia u maluchów.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Częste przeziębienie u dziecka i choroby w przedszkolu są codziennością w okresie jesienno-zimowym. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić, żeby dziecko nie chorowało, i jak zwiększyć jego odporność, możesz wypróbować nasze proste pomysły i rady.

Sposoby na ochronę przed przeziębieniem

Zdrowe odżywianie

Częste przeziębienie u dziecka i choroby w przedszkolu są codziennością w okresie jesienno-zimowym. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić, żeby dziecko nie chorowało, i jak zwiększyć jego odporność, możesz wypróbować nasze proste pomysły i rady.

Prawidłowe nawodnienie

Infekcje u dziecka pomoże ograniczyć także odpowiednie nawodnienie organizmu. Niedobór wody w organizmie przyczynia się bowiem nie tylko do zmęczenia i osłabionej koncentracji, ale także do zwiększonej podatności na infekcje. Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia niemowlęta powinny pić do 800 ml wody dziennie. Dzieci w wieku 1–3 lat – 1300 ml, w wieku 4–6 lat – 1700 ml, w wieku 7–9 lat – 1900 ml. Woda reguluje temperaturę ciała, umożliwia przemianę materii oraz podnosi odporność. Pomaga w sytuacji, gdy dziecko często choruje w przedszkolu.

Odpowiednie ubranie

Infekcje u dziecka pomoże ograniczyć także odpowiednie nawodnienie organizmu. Niedobór wody w organizmie przyczynia się bowiem nie tylko do zmęczenia i osłabionej koncentracji, ale także do zwiększonej podatności na infekcje. Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia niemowlęta powinny pić do 800 ml wody dziennie. Dzieci w wieku 1–3 lat – 1300 ml, w wieku 4–6 lat – 1700 ml, w wieku 7–9 lat – 1900 ml. Woda reguluje temperaturę ciała, umożliwia przemianę materii oraz podnosi odporność. Pomaga w sytuacji, gdy dziecko często choruje w przedszkolu.

Podstawowa higiena

Aby nie mieć do czynienia z infekcją za infekcją u dziecka, zadbaj także o utrzymanie odpowiednich praktyk higieny. Pamiętaj o regularnym myciu rąk, unikaniu kontaktu z osobami chorymi oraz szczepieniach, jeśli są one zalecane przez lekarza.

Świeże powietrze

By chorowanie w przedszkolu stało się rzadsze, spędzaj z dzieckiem jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Regularna aktywność fizyczna pobudza układ immunologiczny do działania i poprawia samopoczucie. Ważne jest także częste wietrzenie pomieszczeń, aby zwiększyć ilość tlenu oraz zmniejszyć ilość wirusów i drobnoustrojów, oraz by ciągle chore dziecko nabrało odporności.

Wypoczynek

Odpowiedź na pytanie: Co zrobić, gdy dziecko często choruje? jest prosta – wyspać się. Zbyt mała ilość snu przekłada się na odporność i koncentrację, powodując ciągłe infekcje u przedszkolaka. Jak podają eksperci: dzieci w wieku 3–5 lat powinny spać 10–13 godzin, natomiast dzieci w wieku szkolnym (6–13 lat) potrzebują 9–11 godzin snu na dobę.

Edukowanie poprzez czytanie

W świat ważnych pojęć związanych z chorobą może wprowadzić Basia – mała, ciekawska dziewczynka. Z książki „Basia. Wielka księga słów” dziecko dowie się między innymi, co to jest alergia lub lekarstwo, nauczy się interpretacji różnych pojęć i zrozumie, że nie dla każdego wyraz związany z chorobą znaczy to samo.

Publikacja „Basia i chorowanie” pomoże oswoić najmłodszym czytelnikom strach związany ze szpitalem poprzez pełen humoru język i ciekawą opowieść.

Warto także sięgnąć po książeczkę „Basia i zagadki wszechświata. Mikroby”, dzięki której ciekawi świata czytelnicy dowiedzą się, dlaczego tak ważne jest mycie rąk. Spotkanie z mikrobami gwarantuje najmłodszym pełną emocji, niezapomnianą przygodę edukacyjną.

Na koniec polecamy tytuł „Basia. Wielka księga pytań”, czyli obowiązkową pozycję dla maluchów, które niezmordowanie poszukują odpowiedzi na coraz nowsze pytania (np. czy katar wchodzi do nosa przez stopy), i dla rodziców zastanawiających się, jak na nie odpowiedzieć.

Sprawdź także zabawy z chorym dzieckiem w domu.

Pamiętaj, że dobrze funkcjonujący układ odpornościowy to podstawa zdrowia, dlatego pomóż dziecku dbać o niego. W ten sposób ustrzeżesz malucha przed przeziębieniem i innymi chorobami.

Przygotowując ten artykuł, korzystaliśmy z następujących źródeł:

  1. M. Jarosz, Normy żywienia dla populacji polskiej, IŻŻ, Warszawa, 2017.
  2. National Sleep Foundation: Expert Panel Recommends New Sleep Times, http://sleepfoundation.org/media-center/press-release/expert-panel-recommends-new-sleep-times